毎年の事なのですが、正月太りしちゃった新之介です。
正月ってどうしても昼からお酒を飲んでも許されるし、
帰省するので美味しいものをずっと食べて続けてしまい、
絶対に太ってしまいます・・・
もう正月太りすることは諦めてますが、正月が終わった今、
痩せることを諦めてしまうととんでもないことになってしまいます。
ということで、僕は今年一発目のダイエットはこれでやることに決めました！
【目次】
スーパー発芽大豆（北海道産特別栽培大豆１００％）
３０歳を超えた辺りから、食べ過ぎや飲み過ぎで胃腸の調子がイマイチ良くないなって
日が増えてきました。
こんなんで痩せられるわけがないと思いつつも、目の前に美味しそうなものがあると
食べちゃいますし、飲み会があればガンガン飲んでしまうわけです・・・
我慢することはやめた！帳尻を合わせよう！
ダイエットすることを決意しつつも、飲み会や、好きな食事の時まで
我慢するのは、精神衛生上良くないです。
過去に何度も試したダイエットで知ってます。
なので、食べ過ぎた分は他の食事を制限するだけにしよう。
ということに決めましたヽ(｀▽´)/
これなら、精神的に辛くないので続けられそうです。
そんなこんなで糖質制限出来るような手軽なものがないかなと
探していたところ、NHKで紹介していたこの
「スーパー発芽大豆」
が試すには1000円なら安いし、何より北海道産ってところが
気に入ったのでお試しでダイエットを開始することにしました！
味が心配・・・ マズかったら続けられない！
と思ってましたが、さすがの北海道産！！
パッサパサのマズイ豆とは違いました。
ふっくらしていて、豆の甘さも感じられます。
以前にスムージダイエットもやってみたのですが、
これは美味しくていいのですが、作るのが面倒という欠点が・・・
でも、これならサラリーマンの朝クソ忙しい時でも手軽に
そのまま食べれることも出来ます。
また、そのままの味に飽きれば、味噌汁に入れたり、
スープに入れたりすれば美味しく食べ続けて無理なく
ダイエットを継続することができそうです！
（奥様の温かい協力は必要ですね♪）
運動や筋トレのあとに
ダイエットの効果を高めるために、筋トレも一緒に始めましたが、
やっぱり筋トレするなら「タンパク質」が必要でしょ！
と言っても、プロテインを買うほど本格的でも無いし・・・
プロテインって地味に高いんです・・・両方買うほどお金ないし・・・
とAmazonでプロテインも買うのを悩んでたのですが、
よくよく考えると大豆って良質なタンパク質がたっぷり
入っているんだそうです。
さらに、この「スーパー発芽大豆」は普通の大豆よりの1.5倍、
豆腐と比べたら2.5倍も多くタンパク質が含まれていたんです。
これなら、タンパク質はこれで取ればいいやという結論になりました(*^^*)
大豆は栄養豊富＆低糖質。健康のため”食”の質を改善
タンパク質については上でたくさん含まれていることを
書きましたが、他にも多くの栄養素が含まれています。
| タンパク質 | 骨や筋肉を作ります。 |
| 食物繊維 | 腸内環境を整えます。便秘解消にも食物繊維は必要ですね。 |
| イソフラボン | 女性ホルモンに似た働きをします。（男性には・・・かもですね） |
| オリゴ糖 | 善玉菌の餌となり活性化させます。 |
| サポニン | 最近流行りの抗酸化作用があります |
| 葉酸 | 妊娠初期に良いです。（これも男性には関係ないかな？） |
| 鉄分 | 貧血改善になります |
| カリウム | 血圧を整えます |
| カルシウム | 骨を作るので骨粗しょう症予防に |
| ビタミンA | 糖質をエネルギーに変えます |
冒頭にも書きましたが、30歳を超えてなんか微妙に体の調子がおかしくなりやすく
なってるなという実感があります。
急に胃が痛かったり、心臓の辺りがキューっとなったりすると、ヤバい死ぬのか！？
とビクッとします。
20台の時には食事の質なんて全く気にしなかったのですが、子どもの成長が楽しみに
なっている今、本気で健康について考えて健康を維持したいなと思う今日この頃です。
本当に糖尿病やその他大きな病気になってからじゃ遅いですもんね・・・
まずはお試しで1000円ってところが気軽に試せてイイ♪
とりあえず、一歩踏み出さないことには1グラムも体重減りませんので、
気軽な気持ちで買ってみました。
同じく今年こそはダイエットするぞっていうお仲間の方がいましたら、
下記のバナーをクリックして、 リンク先に同じバナーがあります。
それをクリックすればお試し購入できるので試してみてはいかがでしょうか。
今なら限定で半額セールも実施中(1/13日現在)みたいなので、気になる方は
急いだほうがいいかも。
夏までにこのプニプニの腹なんとかしたいところです！
